ダイエット

館山の中止から2ヶ月間、ゆるいトレーニングとダイエットをやりました。トレーニングはともかく、ダイエットは結構頑張ったと言えるでしょう、人から痩せたなーって言われるようになったし。

ダイエットの基本は糖質制限をやりました。

ご飯、パン、麺類、イモ来、練り物、タレの付いたものを避ける感じで、出来るだけ少ない炭水化物量を目指しました。

逆に言うと、糖質の無いものは食べ放題食べてもOK。

そして運動は毎日、3キロから10キロのランニング。雨の日も風の日もです。

何かの理由で辞めるとズルズルとダラけそうだし、雨の日や風の日に走ってると、やりたくない日にも「雨の中も頑張ったんだから今日も頑張ろう」って気になります。

その代わり大好きなアルコールは制約なく呑んでました。蒸留酒だけですけど。

まぁ簡単に言うとハイボールだけは呑みまくってましたね。これも辞めればもっと痩せれたと思うけど、ストレスは溜めない主義なので呑みまくり。

結果2ヶ月で10キロ減！

そんなに辛い記憶はないけどお寿司を食べる機会に、ネタだけ食べるのが恥ずかしかったかなぁ。

もともとお菓子も食べないし、間食もしないからかもしれませんが、本気になればダイエットなんて簡単だって印象です。

そうは言っても今は少し戻ってますけど。。。

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